Evo kako da izgubite kilograme BEZ DIJETE i gladovanja!

U teoriji, mršavljenje je prilično jednostavno: treba samo da jedete zdravo i da vežbate. Ali to je ponekad lakše reći nego učiniti. Evo kako liniju održavaju žene koje nikad nisu na dijeti.


Ako ste probali sve, i zaključili da ćete ipak “umreti gladni i debeli”, možda vam ovo pomogne da konačno postignete svoj cilj i imate liniju kakvu želite. Otkrivamo vam tajne žena koje nikad nisu na dijeti, a izgledaju i osećaju se odlično.

Spavaju dovoljno

Verovatno već znate da su osobe koje su hronično neispavane češće gojazne nego ljudi koji spavaju dovoljno i redovno. Stvar je u tome što naše telo kad smo neispavani luči više hormona grelina, koji kaže “vreme je da jedeš”, jer čini da osećamo glad čak i kad nismo stvarno gladni.

Svuda idu pešice

Umesto da idu prevozom, pešače do posla, ili izađu koju stanicu ranije i prepešače bar deo puta, bez obzira na to kakvo je vreme, ne koriste lift.

Trude se da pobede stres

Ako vam se salo skuplja na stomaku, možda je stres krivac. Stres izaziva lučenje kortizola, koji podiže nivo šećera u krvi. Ukoliko takvo stanje potraje, organizam počinje da gomila masne naslage na stomaku, što je, naročito ženama, prilično osetljivo mesto. Zbog toga je važno da nađete način da se izborite sa stresom.

Ne jedu ispred ekrana

Bilo kakvog ekrana. Ne jedu ispred televizora, ne skroluju po telefonu, tabletu ili laptopu dok jedu. Ljudi kojima nešto drugo (kao serija ili tuđe fotke na Instagramu, recimo) odvlači pažnju sa hrane, pojedu i do 25 odsto više hrane tokom jednog obroka nego oni koji su dok jedu skoncentrisani na tanjir ispred sebe.

Ne opterećuju se nerealnom slikom tela

Ako verujete svemu što vidite u novinama ili na televiziji, nikad nećete biti zadovoljni svojim izgledom. Važno je da budete svesni da je “našminkana verzija” koja nam se servira sa svih strana toliko daleko od realnosti da ne zaslužuje ni pet minuta vašeg vremena.

Nisu opsednute merenjem

Ono što vaga pokazuje su samo brojevi. Nisu odraz toga koliko vredite. Ako se vaša kilaža promeni, to vas ni na koji način neće učiniti ni boljom (ako smršate) ni manje vrednom (ako se ugojite) osobom.

( Mondo.rs )