IZNENADIĆETE SE KOLIKO JE JEDNOSTAVNO! Ovaj trik za nekoliko minuta uklanja bol od hodanja na visokim štiklama

Ko kaže da moramo da trpimo bolove nakon nošenja visokih potpetica?


, Shutterstock

Neuogodan položaj u koji je postavljeno stopalo tokom hodanja na štiklama može da ostavi posledice, kako na samo stopalo, tako i na donji skočni zglob i list, u zavisnosti od toga kakve su cipela ili potpetica.


Ipak, bolova se možemo rešiti vrlo lako: fiziterapeuti za ovo primenjuju vežbu koja podrazumeva hodanja na peti!


U pitanju je vežba koja se izbodi tako što, dok stojimo na punom stopalo, polako podižemo nožne prste s poda, a potom hodamo nekoliko minuta isključivo na peti. Koristan je i hod koji se izdvodi tako što korak počinjemo na peti, a završavamo tako što se stopalo celom svojom dužinom spušta na prste.

Štikle, Salonke, visoke štikle, visoke potpetice, Cipele, Plave cipele

Kako objašnjavaju stručnjaci, žene koje često nose visoke štikle vremeno naviknu da hodaju metodom prsti-peta, što je pogrešno je slabi mišiće donjeg dela noge, a dalje vodi do zdravstvenih problema poput bolova u leđima. Zato je važno da, ako primetite da ste počeli ovako da gazite, nosite visoke potpetice nešto ređe (ili, ako ne možete da im odolite, makar pređete na nižu štiklu) i obavezno izvode pomenutu vežbu kako bi se rešile ove navike.


 

( Glossy )