Jede se sve, a kilogrami nestaju! Najtraženija dijeta 2021. godine!

Volumetrik dijeta je u stvari način ishrane. To je jedan sistem koji nas uči koju hranu smemo da jedemo, kada i u kojim razmacima. Zahvaljujući tim podacima, mršaćemo bez odricanja i veoma brzo.

Prednost volumetrik dijete je i u tome što se kilogrami ne vraćaju iz prostog razloga što nas ona uči kako pravilno da jedemo, piše Stil.kurir.rs

Pravila volumetrik dijete:

Ova dijeta hranu deli u 4 grupe:

Prva grupa (hrana niske gustine) – voće i povrće sa malom količinom kalorija, nemasno mleko i supa od povrća.

Druga grupa – voće i povrće sa skrobom, žitarice, meso sa niskim sadržajem masti, mahunarke i jela sa niskim sadržajem masti.

Treća grupa – meso, sir, pomfrit, hleb, sladoled i kolači.

Četvrta grupa – čokolade, krekeri, čips, orasi, ulja, maslac…

Volumetrik dijeta kaže da prvu i drugu grupu možete da jedete u velikim porcijama i one se koriste da se najedete. Kad jedete hranu treće grupe ograničavate porcije, a hranu kategorije četiri svedete na minimum.

Gde god možete i kad god možete, četvrtu grupu namirnica zamenite sa prvom.

Volumetrik dijeta predlaže da jedete hranu koja sadrži veliku količinu vode:

  • Supe i čorbice od povrća
  • Sveće voće i povrće, a može i bareno povrće
  • Jogurt
  • Testenina umesto hleba.

Šta možemo da jedemo:

1. Supa od kostiju u svim varijantama

2. Testeninu i sve vrste obrok salata

3. Ribu na sto načina

4. Pileće belo meso

Zašto je volumetrik dijeta tako dobra?

Nikad niste gladi. Jedu se tri obroka, deserti i užine. Samo je poenta a jedete onu grupu namirnica koje su zdrave, nisko kalorične. Jednom usvojen sistem ove dijete, ostaje sa vama do kraja života.

Volumetrik dijeta je više način života, nego što je dijeta.