Kako povratiti samopouzdanje posle porođaja

Trudnoća je period kada se pored životnih navika, hormona, pogleda na svet, menja i vaše telo. Te promene su normalne, pa se često dešava da žene nakon trudnoće izgube samopouzdanje ili ono opadne u tom periodu.

Manjak samopouzdanja vezuje se za nesigurnost. Trudnice se često nađu na meti kritika –  od toga koliko su se ugojile, kako da pronađu adekvatnu garderobu, koje načine ishrane da primenjuju, pa do toga da ih kritikuju i dodeljuju savete koje nisu zatražile.

Period trudnoće jeste najlepši period za svaku ženu, predstavlja joj rasterećenje. Iako ceo život svaka žena vodi računa o ishrani, kilogramima, frizuri, krpicama, u ovom periodu žene mogu da se opuste. Ipak, kod velikog broja njih se poljulja samopouzdanj i javi se nesigurnost.

Posebno je važno ženama da nakon porođaja vrate svoje prethodne kilograme. Promene na telu se ne vezuju samo za kilažu. Mnoge žene se često se žale da kosa ne može da im primi farbu, ne mogu da je “ukrote” prilikom feniranja i slično. Pored kose, dešava se da se menja tekstura kože, zuba, šaka i stopala. Nakon porođaja, može doći do opadanja kose i još mnogo drugih promena.

Svi ovi uticaji deluju na prihološke promene kod trudnica. U toku trudnoće žene vode računa da sve sa bebom bude u redu, često imaju nagle promene raspoloženja, depresivne su i razdražljive. Takođe ove promene imaju veliki uticaj na samopouzdanje, žena se oseća nezadovoljnom, neispunjenom i “džangrizavom”.

Kako biste se što bolje osećale kada se pogledate u ogledalo mi vam nudimo nekoliko saveta kako da ostanete zadovoljne sobom nakon porođaja.

Prihvatite svoje nedostatke i radite na sebi

Trenutak kada dobijete bebu je za vas i vašu porodicu novi početak. Saberite utiske, razmislite u čemu želite da se ostvarite u narednom periodu. Ukoliko ste radili toksičan posao koji je izazivao nezadovoljstvo u vama, napravite plan i organizaciju šta možete učiniti povodom toga. Nikada nije kasno da radite na sebi, naučite novi jezik, upišite kurs koji vas zanima i to će proizvesti zadovoljstvo i ispunjenje u vama.

Ne menjajte navike koje vas ispunjavaju

Ukoliko ste pre rođenja deteta ustajali u podne, hranili se nezdravo, kući dolazili u zoru, družili se sa prijateljima, izlazili, sve se to promenilo dolaskom bebe. Ukoliko vas je izlazak sa prijateljicama činio srećnim, zašto ne biste nastavili to da praktikujete. Niko ne govori o svakodnevnim izlascima i zapostavljanju bebe, ali nekada zaista možete sebi da date oduška i da popodne provedete sa prijateljicama.

Fizička aktivnost

Svakoj ženi je izgled najvažniji. Normalno je da ste u trudnoći dobili višak kilograma, ali sve se to brzo vrati u prethodno stanje. Zapravo, kada se beba rodi, više nećete “jesti za dvoje”, imaćete dosta obaveza oko nje, pa nećete ni stizati da razmišljate o hrani. Slobodno kada god možete koristite priliku za neku lakšu fizičku aktivnost.

Posvetite pažnju sebi

Ukoliko vas čitanje knjige, gledanje omiljene serije, odlazak kod frizera, odlazak u šoping ispunjava, nastavite to da činite. Svakoj ženi je potrebno da posveti pažnju sebi, to je trenutak kada ćete se isključivo baviti sobom bez razmišljanja o svakodnevnim problemima. Veoma je važno da je svaka žena svesna da, ukoliko radi stvari koje voli, ističe svoju jedinstvenost i time mnogo radi na sebi i svojoj sigurnosti. Samo je ispunjena žena srećna žena i to se odražava i na njenu porodicu.

Zapratite nas i na Instagramu!

Najnovije vesti, rezultate medicinskih istraživanja i savete stručnjaka na temu roditeljstva, zdravlja i lepote možete pratiti na našoj Fejsbuk stranici – YuMama