Ove namirnice imaju vitamin C u izobilju!

Unos dovoljen količine vitamina C će obezbediti pravilno funkcionisanje svih ćelija, a u periodu virusa je i više nego neophodan. 

Osim što jača imuni sistem, ovaj vitamin utiče na dobar izgled kože i njenu elastičnost. Doprinosi povećanju hormona sreće u telu i dobro raspoloženje. Osim otga, on sprečava starenje kože i svih ćelija u telu.

Mnogi misle da ga ima najviše u citrusima, ali iznenadiće vas činjenica da ih i u ovom voću i povrću ima u velikim količinama. 

Da biste uneli preporučenih 100 miligrama, pojedite punu šaku crnih ribizli i porciju spanaća. I paprika, zova, brokoli ili druge kupusne vrste daju potrebnu dnevnu porciju.

Napitak od limuna, meda i đumbira: Imunitet jak kao stena, virusi vam neće moći ništa! (RECEPT)

foto: Shuterstock

Evo u kojim još namirnicama ga ima u izobilju:

  • Šipak: 1.250 mg
  • Pasji trn: 700 mg
  • Crna zova: 260 mg
  • Mirođija: do 210 mg
  • Peršun: 160 mg
  • Kupus: 150 mg
  • Brokoli: 115 mg
  • Crvena paprika: 110 mg
  • Komorac: 95 mg
  • Spanać: 90 mg
  • Jagode: 80 mg
  • Limun: 50 mg
  • Crveni kupus: 50 mg

(Kurir)