Ovim vežbama ublažićete bore i vratiti koži elastičnost!

Starenje je nezaustavljiv proces, ali svakako možemo da ublažimo posledice koje ono nosi pravilnom ishranom, ali da li ste znali da postoji i “gimnastika za lice” koja je vrlo efikasna u ovom slučaju. Reč je zapravo o vežbama koje su nastale u Japanu i koje dokazano vraćaju koži elstičnost i poboljšavaju tonus mišića.

Nema potrebe da odlazite kod plastičnog hirurga ili radite razne tretmane, dovoljno će biti da svako veče izdvojite nekoliko minuta i odradite ove vežbe. Njih preporučuju čak i dermatolozi.

One će podstaći protok krvi, započeti proces zatezanja mišića. Kada su mišići zategnuti, lice izgleda mlađe, lepše i blistavije. Ovako se izvode vežbe: 

Vežbe protiv bora na čelu

  • Brojeći do šest, podižite obrve koliko možete i zadržite ih u najvišoj tački opet brojeći do šest. Zatim ih polako spuštajte. Ponovite vežbu četiri do pet puta.
  • Kažiprste stavite na vrh obraza. Brojeći do šest, zatvarajte oči što jače pa ih otvarajte brojeći do šest. Ponovite 15 puta.
  • Sedite, opustite ramena i vrat. Naslonite čelo na ruku, glavu gurajte napred, a rukom pružajte otpor. Dok gurate glavu, udišite, dok opuštate pritisak izdišite. Ponovite vežbu 20 puta.
  • Pogled usmerite prema podu. Jagodicom kažiprsta pritisnite koren nosa, brojeći do šest, podignite mišiće čela i zadržite položaj, brojeći do šest, a zatim polako otpustite. Ponovite vežbu 10-15 puta.

Tajne jedne od najlepših žena sveta: Kako se neguje Zoi Kravic?

Vežbe za ublažabanje bora oko usana 

  • Skupite usne u ovalan oblik, napućite ih pa opustite. Izvodite vežbu pomičući usne naizmenično sporo i brzo minut do dva. Odmorite se pa sve ponovite četiri-pet puta.
  • Zatvorene usne zategnite preko zuba. S tri prsta pritisnite područje iznad gornje usne i nasmešite se što više možete, a pogled usmerite prema čelu. U tom položaju brojte do šest, pa se opustite opet brojeći do šest. Ponovite vežbu 20-30 puta.