Pustite tinejdžere da spavaju duže, to je dobro za njih, evo i zašto!

Možda vam je prvi impuls da ih probudite i “pokrenete”, ali evo zbog čega duže spavanje dobro utiče na njih!

Izvor: Guliver/Getty images plus/iStock/photographer

Jedna studija pokazala je da tinejdžeri koji duže spavaju imaju bolje mehanizme “borbe” protiv stresa i promena u sredini.

Takođe su otporniji i bolje se nose sa izazovima od adolescenata koji spavaju kraće ili ustaju veoma rano, prenosi “Dejli mejl”.

U istraživanju je učestvovalo 840 đaka srednjih škola, tokom dve godine, a praćene su njihove navike vezane za spavanje, kao i ponašanje i obavljanje svakodnevnih zadataka i izazova.

Manje su otporni bili klinci koji su manje spavali, ili su tokom dana pokušavali da odremaju, ali bi se taj period spavanja prekinuo zbog obaveza ili drugih faktora.

Studija sprovedena u Kini objavljena je u žurnalu “Sleep medicine”.

“Kvalitet sna utiče na naše veštine i pristup obavezama, ali i stresu koji možda tokom dana doživljavamo. Učenici koji su bolje spavali i kasnije ustajali mnogo bolje su se snalazili u stresnim situacijama i bolje adaptirali na promene u okolini,” navode autori studije, koji podvlače da bi ova i slične studije mogle, jednog dana, da dovedu do toga da u školama kasnije počinju časovi.

Inicijalizacija u toku…