Savjeti ljekara: Smanjite glavobolje uzrokovane dugotrajnim radom pred ekranom

Pretraživanja na Googleu povezana s glavoboljama u posljednje vrijeme jasno govore da postoji problem kod ljudi koji zbog karantina više vremena prodoce gledajući TV, koristeći mobitele i kompjutere.

Iako su glavobolje bile jedan od simptoma kod određenog broja ljudi zaraženih koronavirusom, one ipak nisu uvrštene na listu zvaničnih simptoma na kojoj se nalaze povišena tjelesna temperatura i uporni suhi kašalj.

Pretraživanja na Googleu o povezanosti glavobolja i koronavirusa su česta, a podaci u Velikoj Britaniji pokazuju da su povećana za 4.450 posto u slučaju pojmova “Covid headache” (Covid glavobolja) u posljednjih sedam dana, odnosno “is headache sign of coronavirus” (da li je glavobolja znak koronavirusa” za 2.900 posto. Kada je riječ o ključnim riječima “tension headache relief” (ublažavanje napetosti od glavobolje”, pretraga je povećana za 250 posto.

Vjeruje se da je povećanje glavobolja rezultat povećanja vremena koje ljudi provode pred ekranima.

“Nije tajna da izloženost ekranima može uzrokovati glavobolje i probleme s vidimo. Sada kada gotovo svi radimo od kuće i provodimo mnog više vremena ispred ekrana, ove glavobolje će se vjerovatno povećati. Ono što možete uraditi da se zaštitite od njih jeste da kupite naočale koje blokiraju plavu svjetlost. Ta plava svjetlost je štetna, a emituju je ekrani kompjutera, mobitela, tableta i slično. Ako se ovi uređaji koriste prekomjerno, mogu uzrokovati glavobolje i probleme s vidiom. Naočale koje blokiraju plavu svjetlost imaju filtere u svojim sočivima koji blokiraju ili apsorbuju plavu svjetlost, kao i UV svjetlost. Ako nosite ove naočale dok gledate u ekran, posebno noću u slabo osvijetljenoj prostoriji, one će vam pomoći da smanjite izloženost plavoj svjetlosti”, rekla je dr. Aragona Giuseppe.

Ona preporučuje ograničenje vremena koje provodimo ispred ekrana te da se većina tog vremena raspodijeli na posao. Korištenje uređaja zbog zabave treba zamijeniti čitanjem, laganom vježbom ili igranjem društvenih igara, piše Mirror.

Također, savjetuje i jednosatnu pauzu, izlazak na svjež zrak, u šetnju i rastezanje. Na taj način će tijelo dobiti dovoljno zraka za krv i mozak, a oči će se odmoriti. Istakla je i važnost hidratacije.